נשירת שיער היא תופעה שכיחה שיכולה לנבוע ממגוון סיבות, ולכן חשוב להבין את מקור הבעיה כדי לטפל בה ביעילות. ישנם הבדלים מהותיים בין נשירת שיער אצל גברים לנשים, ואתייחס לכל אחד מהם.

אצל גבריןם התקרחות ונשירת שיער הן לרוב תופעות גנטיות המושפעות מהמערכת ההורמונלית. מדובר בתהליך טבעי שקשור למבנה הגוף הגברי.
אצל נשים לעומת זאת, נשירת שיער נובעת לרוב מגורמים שניתנים לאבחון ולטיפול. בין הגורמים הנפוצים:

חסרים תזונתיים: לעיתים קרובות, חוסר בוויטמינים ומינרלים חיוניים משפיע על בריאות השיער.

שינויים הורמונליים: חוסר איזון בבלוטת התריס או שינויים הורמונליים אחרים (כמו אחרי לידה) יכולים להוביל לנשירה.

מתח מתמשך: סטרס קיצוני וממושך מהווה גורם משמעותי לנשירת שיער.

דרכי טיפול בנשירת שיער

הטיפול בנשירת שיער צריך להיות מותאם לגורם הספציפי, וכולל לרוב שילוב של שינויים באורח החיים ותמיכה חיצונית:

תזונה נכונה ומאוזנת: לתזונה יש השפעה דרמטית על בריאות השיער. תפריט עשיר במזון טרי, ירקות ופירות, תוך הפחתה של מזון מתועש וג'אנק פוד, יכול לשפר משמעותית את מצב השיער. ניתן לשקול נטילת תוספי תזונה המכילים רכיבים חיוניים כמו אבץ, ויטמיני B, ביוטין ואומגה 3. אלו תורמים לחיזוק שורש השערה ועידוד צמיחה בריאה.

הפגת מתחים: מתח נפשי הוא גורם משפיע על מגוון רחב של בעיות בריאותיות, כולל נשירת שיער. זיהוי וטיפול במתח, בין אם באמצעות מודעות, פעילות גופנית, טיפולים מרגיעים, קשרים אינטימיים, הקפדה על ארוחות סדורות או שימוש בצמחי מרפא, יכולים להפחית משמעותית את הנשירה. סימנים למתח עשויים לכלול נשימה שטחית, בעיות עיכול, עייפות, תנודות במצב הרוח, הפרעות שינה ועצבנות.

איזון הורמונלי: במקרים של חוסר איזון הורמונלי, כמו זה הקשור לבלוטת התריס או למחזור החודשי, חשוב לטפל בבעיה בהתאם. במקרים רבים, טיפול באמצעות צמחי מרפא ותזונה מותאמת אישית יכול לתרום לאיזון ההורמונלי ולעצור את הנשירה.

נשירת שיער אחרי לידה: נשירה זו שכיחה למדי וקשורה למתח הפיזי והנפשי שהגוף עובר. הטיפול מתמקד בהרגעת הגוף והנפש, השבת כוחות וחיזוק באמצעות תזונה עשירה בחלבון איכותי, דגנים מלאים וירקות ופירות טריים. תמיכה בצמחי מרפא מחזקים יכולה לסייע ליולדת להתאושש.

טיפוח השיער בדרכים טבעיות

בנוסף לטיפול בגורמים הפנימיים, ניתן לחזק את השיער ולעודד זרימת דם לקרקפת בדרכים טבעיות:

טיפול ברוזמרין: הרוזמרין ידוע ביכולתו להמריץ את זרימת הדם לקרקפת. ניתן להכין חליטה מרוזמרין טרי, לצנן אותה ולשטוף בה את השיער בתום המקלחת, תוך כדי עיסוי הקרקפת. אין צורך לשטוף לאחר מכן. אפשרות נוספת היא להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי רוזמרין ומנטה לשמפו טבעי, או לערבב שמן רוזמרין ומנטה עם שמן קוקוס ולמרוח על הקרקפת לפני החפיפה.

שטיפה במים קרים: סיום המקלחת בשטיפה של 20 שניות במים קרים ממריץ את זרימת הדם לקרקפת, מכווץ כלי דם ומאפשר זרימה של דם חדש וחמצן לתאים, מה שתורם לחיזוק השיער.

מסכה לשיער: לשיער דק, דליל, יבש או מפוצל, מומלצת מסכה ביתית מחלמון ביצה, כף שמן זית וכף דבש. יש לערבב את הרכיבים, למרוח על השיער ובמיוחד על הקרקפת, להשאיר למשך שעה ולחפוף היטב.

זכרו, אבחון מדויק וטיפול מותאם אישית הם המפתח לבריאות שיער מיטבית. אם אתם חווים נשירת שיער מוגברת, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע.

למעבר לרכישת מוצרים  טבעיים לטיפול בנשירה: