אילו מזונות משפיעים לטובה על העור? מה אוכלים וממה אפשר להכין מסכה?

לקטנו לכן אוסף המלצות וגם מתכונים למסכות פנים טבעיות שיעניקו חיות והזנה לעור הפנים שלכן ויגרמו לכן להיות יותר יפות ובוהקות.

 

אכלי אגוזים וזרעונים – מקדמיה, שקדים, פקאן, אגוז ברזיל וגרעינים כמו גרעיני דלעת, חמנייה – כל אלה מספקים גם שומן איכותי מהצומח וגם מינרלים, ובמיוחד אבץ, החשובים לבריאות העור.

 

שלבי נוגדי חמצון בתפריט היומיומי שלך! נוגדי חמצון (הנקראים גם אנטי אוקסידנטים) נמצאים ברוב הירקות והפירות, בדגנים מלאים ובאגוזים.נוגדי חמצון פועלים למען שמירה על התא מתהליך חמצון שפוגע בו ובכך שומרים על בריאות הגוף, בריאות המוח, בריאות  העור, תומכים בכל מצב חולי, מונעים הזדקנות.

אנטי אוקסידנטים מחולקים לכמה סוגים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון כמו פוליפנולים, פיטואסטרוגנים ופלבנואידים.

 ויטמין A, ויטמין C וויטמין E הם שלושה מינרלים הידועים כנוגדי חימצון (אנטי אוקסידנטים) והם מסייעים לגוף להתמודד עם כל מיני תהליכי הזדקנות וחולי, וחשובים בן היתר למען בריאות העור. יתכן שאף תמצאו אותם כתוסף בתוך קרמים ומוצרי קוסמטיקה טובים ובצריכה יומיומית במזון הם יעניקו לכם חיות ואנרגיה.

כמעט כל הירקות והפירות עשירים בנוגדי חמצון ולכן מומלצת אכילת ירקות ופירות טריים יום יום וגם צריכת שייק בריאות המשלב ירקות, פירות ואגוזים.

 

שתיית מים מרובה – כמה פשוט...רוב התהליכים בגוף זקוקים לסביבה מיימית, לכן שתיית מים חשובה לבריאות טובה בכל היבט. בריאות העור קשורה גם לקיומם של תהליכי פינוי רעלים תקינים ותהליכי פינוי דורשים שתיה מרובה. בנוסף, יובש יתבטא גם בעור ולכן חשוב לשתות 2 ליטר מים ביום ולא להחשיב קפה או שתיה מוגזת.

 

אוכלים או מורחים?

2 מסכות פנים מזינות ממזונות שיש לכם במקרר.

מסכה ממצקת ומחייה

מסכת הבננות שמעניקה הזנה, מותחת את העור ומעניקה מראה בוהק. מומלצת לשימוש אחת לשבוע.

מרכיבים:

 חצי בננה בשלה

חלבון מביצה 1

כפית שמן זית

רבע כפית דבש

בקערת זכוכית, למעוך את הבננה בעזרת מזלג למחית חלקה, להוסיף את יתר החומרים ולערבב היטב.

מורחים את המסכה על פנים נקיות, ממתינים 20 דקות ושוטפים היטב.

 

מסכה מזינה ומגמישה

מסכת אבוקדו מתאימה לכולם ובמיוחד לעור פנים בוגר.

מרכיבים:

רבע אבוקדו בשל

כפית שמן קוקוס נוזלי או שמן נר הלילה

כפית יוגורט

חצי כפית דבש

מלפפון אחד

בקערת זכוכית מרסקים את האבוקדו עם מזלג, מוסיפים את הדבש, יוגורט והשמן קוקוס ומערבבים יחד לתערובת אחידה.

מורחים על הפנים.

את המלפפון- פורסים לעיגולים ומניחים פרוסה אחת על כל עפעף.

נחים עם המסכה...כחצי שעה. שוטפים היטב.

 

נכתב על ידי צוות האתר.