אומגה 3

אומגה 3 היא קבוצה של חומצות שומן חיוניות, בעיקר EPA ו-DHA, החשובות לבריאות המוח ותפקודו התקין. הן תורמות לשיפור הזיכרון, הריכוז ויכולות הלמידה, ומסייעות בהפחתת דלקתיות ובתמיכה במצב רוח מאוזן. ניתן למצוא אותן בעיקר בדגים שמנים ובתוספי תזונה איכותיים.